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股票配资分析 能活到90岁的老人，基本上在70岁的时候，就不再做这些事了
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随着生活水平和医疗水平的提高，人均预期寿命也越来越高，就拿中国来说，国家卫生健康委在2024年8月29日发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示,我国人均预期寿命达到78.6岁。
现实里，很多老年人甚至活到了九十岁，甚至是一百岁，真的做到了寿终正寝，但是寿命这么长，真的只是福大命大吗？
当然不是。
其实那些能长寿的老人，很多并不是因为他们多有钱，或者是他们为健康投资了多少，而在于他们能长期保持良好的生活习惯。
医生提醒，能活到90岁的老人，基本上在70岁的时候，就不再做这些事了！
第一，不再暴饮暴食
随着年龄的增长，如果老年人依然无法改变暴饮暴食的坏习惯，那么长寿就会变得非常困难。
暴饮暴食这样的饮食习惯，会让人变得更胖，伴随身材的失控，一系列疾病也容易找上。
2024年4月16日，中国疾病预防控制中心的施小明教授和吕跃斌教授等在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）发表了一项研究关于80岁以上老年人的体重指数（BMI）、腰围与死亡率的关联。研究发现：在高龄长寿老人中，体重指数较高且腰围较细的体型，死亡风险最低。
第二，不再久坐不动
现在电子产品普及了，很多人时刻捧着一个手机，久而久之养成了久坐不动的坏习惯，殊不知这样的习惯对健康一点好处都没有。
缺少运动，不仅会让身材失控，也容易让免疫力下降，骨骼变得更加脆弱，坚持运动的人，血糖、血脂和血压往往能控制的更好，如果缺少运动，则容易诱发三高的发生。
第三，不再吸烟酗酒
随着年龄的增长，如果你依然不愿意戒掉吸烟酗酒的坏习惯，那么你是不可能长寿的，香烟和酒精都是世界卫生组织明确的致癌物，长期吸烟酗酒，意味着患癌风险会大大增加。
香烟和酒精还会损伤血管的健康，时间长了，容易诱发动脉粥样硬化，这是心脑血管疾病的基础性病变。
第四，不再讳疾忌医
年龄大了，人不可能一点毛病都没有，这就像一辆汽车一样，用的时间久了，是不可能不出问题的，但关键在于，平时就要注意保养，不要讳疾忌医，出现异常的时候应该第一时间到医院，以便及时发现小问题，发现了小问题，就能及时干预，避免大问题的出现。
第五，不再熬夜
随着年龄的增长，如果你依然有熬夜的坏习惯，那么你的健康则容易出现问题，熬夜最直接的后果就是导致睡眠质量下降，睡眠质量下降以后，免疫力下降，内分泌变得更紊乱，疾病自然就容易找上了。
对于老年人来说，到了70岁，是一个崭新的阶段，70岁应该知道什么可为什么不可为，很多时候，到了70岁，不在于你有多少好习惯，而在于你要积极远离一些坏习惯，只有这样，才能让身体更健康。
